Kaj je fleksitarijanstvo in kdo so fleksitarijanci?
Fleksitarijanstvo je prilagodljiv način prehranjevanja, ki vključuje živila rastlinskega izvora, vendar v zmernih količinah tudi živila živalskega izvora, kot so jajca, mlečni izdelki, ribe ali meso. Omogoča nam uživanje v najrazličnejših živilih, pri čemer še vedno daje prednost rastlinskim možnostim za večino naših obrokov, s ciljem doseganja bolj trajnostne in uravnotežene prehrane. S to prilagodljivostjo […]
Prednosti rastlinske prehrane, ki temelji na rastlinskih beljakovinah
Rastlinska prehrana je bogata z vlakninami, ki nam lahko pomagajo do daljšega občutka sitosti in preprečujejo prenajedanje v večernih urah. Vlaknine pomagajo tudi pri uravnavanju gibanja črevesja in hranijo koristne bakterije v našem črevesju. Te bakterije proizvajajo kratkoverižne maščobne kisline (SCFA), ki delujejo protivnetno in lahko ščitijo pred prebavnimi težavami. Vlaknine prav tako pomagajo zniževati […]
Kako z rastlinsko prehrano izboljšati kakovost spanja in prebave?
Spanje in prebava sta dva vitalna procesa v našem telesu, ki vplivata na naše splošno zdravje in dobro počutje. Slaba kakovost ali premalo spanja lahko oslabi naš imunski sistem in poveča tveganje za kronične bolezni ter vpliva na naše razpoloženje in kognitivne sposobnosti. Poleg tega lahko slaba prebava povzroči nelagodje, napenjanje, pline, zaprtje, drisko in […]
Izdelki Planet of Plants in njihove ključne sestavine
Planet of Plants je linija rastlinskih izdelkov, ki so 100% rastlinskega izvora in jih lahko najdete na trgih Hrvaške, Srbije in Slovenije. Občutek, kot da jemo burger ali majonezo, v resnici pa jemo rastline. Ti izdelki ne vsebujejo mesa, mleka, jajc ali medu, temveč le rastline – zelenjavo, sadje, semena in žitarice, iz katerih ustvarjajo […]
Kako z rastlinsko prehrano preprečiti kronična vnetja v telesu?
Kronično vnetje je stanje, ki se pojavi, ko je imunski sistem našega telesa dlje časa v pripravljenosti, tudi če ni nobene »grožnje«, kot je virus ali bakterija, niti fizične poškodbe. To lahko povzroči poškodbe zdravih celic, tkiv in organov ter poveča tveganje za razvoj različnih bolezni. Nekateri pogosti vzroki kroničnega vnetja v telesu vključujejo trdovratne […]
Spremembe prehrane, ki lahko ublažijo neželene simptome alergije
Alergije marsikomu povzročajo različne težave, sploh ko se bliža pomlad. Sprva pogosto posegamo po zdravilih brez recepta v želji, da zmanjšamo ali izbrišemo vsak neprijeten simptom alergije, a nekatere spremembe v življenjskem slogu so lahko veliko bolj koristne, ne le za zmanjšanje simptomov alergije, ampak tudi za splošno zdravje našega organizma. Od zmanjševanja vnetij do […]
Zamrznjena hrana – da ali ne? Prehranski vidik
Dandanes zaradi službe, hobijev in raznih drugih obveznosti pogosto nimamo časa za pripravo jedi od začetka in iz najbolj svežih sestavin. Takrat pogosto posežemo po zamrznjeni hrani. Zamrznjena hrana je vsako živilo, ki je bilo hitro zamrznjeno in hranjeno pri temperaturi pod 0 °C do trenutka, ko ga nameravamo pripraviti za uživanje. Zamrzovanje je metoda […]
5 praktičnih nasvetov za doseganje »summer-ready« linije brez stresa
Da bi se poleti počutili samozavestni v svoji koži, nam lahko uživanje rastlinske prehrane in fleksitarijanstvo pomaga pri doseganju naših ciljev. V nadaljevanju podajamo praktične nasvete, ki nam bodo pomagali do uravnoteženih in enostavnih sprememb v prehrani, ki bo kmalu in preprosto postala del našega življenja, saj se nam ni treba popolnoma ničemur odreči. Sprejmimo […]
